H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται, επίσης, στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς, γεγονός που καθιστά τη μέθοδο ένα άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. 

Το Clinical Pilates είναι η εφαρμογή του συστήματος γυμναστικής Pilates σε άτομα με νευρομυοσκελετικές παθολογίες, όπως χρόνια ή οξεία οσφυαλγία – ισχιαλγία, και τενοντοπάθειες.