Το TRX είναι ένα σύστημα προπόνησης όπου χρησιμοποιείται ένας ανθεκτικός ιμάντας με λαβές, με τον οποίο γυμνάζονται όλες οι μυϊκές σας ομάδες με μία άσκηση και στοχεύει κυρίως στους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.

Οι ασκήσεις TRX χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος, με σκοπό να αναπτυχθεί η δύναμη, η ισορροπία, η ευλυγισία, η σταθερότητα του κορμού και των αρθρώσεων, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς. 

Το TRX μπορεί να βελτιώσει το μυϊκό σας σύστημα και σε δύναμη και σε μέγεθος, ενεργοποιεί το μέγιστο αριθμό των μυϊκών ινών, και βελτιώνει το μεταβολισμό.